Programa 02 · Desde 14 años
Box y fitness Todos los niveles.
Box, cardio y fitness para mayores de 14 años de todos los niveles.
Qué esperar
Aprende el trabajo.
Gánate el progreso.
Las clases para adultos están abiertas a cualquier persona de 14 años o más, aunque nunca hayas boxeado o lleves años haciéndolo, y cada clase es un entrenamiento completo. Dura sesenta minutos y empieza a la hora en punto: cardio e intervalos aeróbicos, fuerza y abdomen, ejercicios de agilidad y acondicionamiento general, todo alrededor de técnica real de box (jab, cross, gancho, defensa y juego de piernas). Ven por el fitness o por el box; los coaches te corrigen en persona y las dos cosas mejoran juntas.
Trae ropa deportiva y tenis para entrenar. Las chanclas, Crocs y pantuflas no sirven para la clase.
Técnica de box
Aprende y pule el jab, el cross, el gancho, la defensa, la guardia y a moverte con eficiencia.
Acondicionamiento
Intervalos, abdomen, ejercicios de agilidad y movimientos funcionales para ganar fuerza y resistencia que sí te sirven.
Corrección en persona
Correcciones claras y atención directa en un gimnasio con energía y buena vibra.
Preguntas frecuentes
Antes de tu
primera clase.
¿Necesito experiencia en box?
No. Las clases de box y fitness para adultos son para mayores de 14 años de todos los niveles, desde quien nunca ha entrenado hasta boxeadores con experiencia, y los coaches trabajan con cada quien desde donde está.
¿Cuánto dura la clase y a qué hora empieza?
Cada clase dura 60 minutos y empieza a la hora en punto: de lunes a viernes entre las 10 a.m. y las 8 p.m., fuera del cierre de 2 a 4 p.m. para comer, y los sábados entre las 10 a.m. y las 2 p.m. Lunes, miércoles y viernes a las 6 p.m. es la hora solo para niños.
¿Qué incluye una clase?
Cardio e intervalos aeróbicos, fuerza y abdomen, ejercicios de agilidad y acondicionamiento general, todo alrededor de técnica real de box: jab, cross, gancho, defensa, guardia y movimiento. Los coaches te corrigen durante toda la hora.
¿Qué tengo que traer?
Ropa deportiva y tenis para entrenar. Las chanclas, Crocs y pantuflas no sirven para la clase.
¿La primera clase es gratis?
Sí. Pide tu clase gratis en línea, elige Box y fitness para adultos y el gimnasio te contacta para acordar un horario que te quede bien.
Tu primera clase es gratis
Una hora. Toda la atención.
Las clases empiezan cada hora en punto, fuera del cierre de mediodía entre semana. Pide tu primera clase gratis y el gimnasio te ayuda a escoger el mejor horario.
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